Присъединете се към нашите практики по лека гимнастика в Шумен и преоткрийте лекотата в тялото си. Подходящи за всяко ниво, нашите занимания подобряват гъвкавостта, тонуса и носят усещане за вътрешен мир.
Вижте нашите плановеАко никога не сте се занимавали с подобни практики, нашите класове са идеалното начало. Фокусът е върху основни движения и правилно изпълнение.
Ако искате да подобрите мускулния си тонус и да се чувствате по-енергични, упражненията ще ви помогнат да постигнете усещане за сила и жизненост.
Ако прекарвате деня си в седнало положение, нашите практики помагат за подобряване на стойката и възвръщане на комфорта в тялото.
Ние в Qepenowip вярваме, че движението е ключът към пълноценен живот. Нашата мисия не е да предлагаме сложни и непостижими упражнения, а да създадем достъпна и подкрепяща среда, в която всеки може да намери своя път към по-добро самочувствие. Ние се фокусираме върху осъзнатото движение – такова, което идва отвътре и носи радост, а не напрежение. Всяка практика е покана да се свържете със себе си, да чуете нуждите на тялото си и да му дадете грижата, от която се нуждае. Ние не се състезаваме, а се подкрепяме в общото ни пътуване към повече хармония и лекота.
"Преди да започна, се чувствах скована от работата в офиса. Още след първите няколко занимания усетих разлика. Сега се движа с повече лекота през целия ден и имам много повече енергия. Атмосферата е прекрасна и подкрепяща!"- Елена Петрова, Шумен
Балансът не е крайна дестинация, а непрекъснат процес. В забързания свят често губим връзка с центъра си. Нашите практики са създадени да бъдат котва във вашето ежедневие – време, посветено изцяло на вас. Чрез комбинация от плавни движения, осъзнато дишане и моменти на покой, ние ви помагаме да възстановите вътрешното си равновесие. Не става въпрос само за физически упражнения; става въпрос за култивиране на умствена яснота и емоционална стабилност. Редовните занимания ви дават инструментите да посрещате предизвикателствата с повече спокойствие и да намирате хармония не само в залата, но и във всеки аспект от живота си.
Абсолютно не. Практиките са създадени именно за да подобрят гъвкавостта. Всеки започва от своето собствено ниво и напредва със собствено темпо. Няма очаквания или изисквания за предварителна подготовка.
Необходимо е единствено удобно облекло, което позволява свобода на движение. Всичко останало, като постелки и помощни средства, се осигурява на място. Просто донесете доброто си настроение!
Последователността е по-важна от интензивността. Дори една или две практики седмично могат да донесат значителни ползи за вашето самочувствие, тонус и гъвкавост. Най-важното е да слушате тялото си.
Нашите упражнения са с ниска интензивност и са насочени към подобряване на стойката и укрепване на мускулатурата, което често допринася за облекчаване на напрежението. Въпреки това, винаги е добра идея да се консултирате със специалист, преди да започнете нова физическа активност.
Най-голямата полза от нашите занимания идва, когато принципите им се пренесат извън залата. Ние ви насърчаваме да прилагате осъзнатостта, която развивате тук, във всяка дейност – докато вървите, работите на бюрото си или си почивате. Това означава да обръщате внимание на стойката си, да правите кратки паузи за раздвижване, да дишате дълбоко, когато усетите напрежение. Нашите инструктори често дават малки съвети и техники, които лесно могат да се вплетат в дневния ви режим. По този начин практиката се превръща не просто в час гимнастика, а в начин на живот, който поддържа вашето тяло и ум в хармония през цялото време.